Доша Вата в Аюрведе считается самой главной, так как она – движущая сила всех процессов во Вселенной. Она гораздо активнее даже по сравнению с Питтой, и, конечно же, Капхой. Из-за своей чувствительности Вата очень легко поддается влиянию и выходит из равновесия, отчего довольно быстро развиваются органические и психологические нарушения, вызывающие болезни.
Наука Аюрведа из Индии располагает древнейшими знаниями, как нормализовать дошу Вата. Для этого используются натуральные средства на основе трав, масел и других компонентов природного происхождения. Особая роль отводится питанию. С помощью «правильной» для Ваты пищи можно дошу оздоровить, а «неправильной» – только вывести из равновесия и без того тонко чувствующую жизненную энергию.
Вата доша: общее описание
В доше Вата соединены два самых тонких и легких первоэлемента – эфир и воздух, образующих так называемый «ветер». Ее задача – управлять всем, что движется во Вселенной. Согласно Аюрведе, в человеческом организме Вата отвечает за все важные физиологические процессы, которые должны постоянно функционировать, иначе жизнь тела прекратится. Это и кровообращение, и дыхание, и прохождение нервных импульсов, а также все остальное.
Характеристики Вата доши: легкая, тонкая, изменчивая, чувствительная, податливая, подвижная, порывистая, холодная, сухая.
Как распознать дошу Вата по физическим особенностям
Физически люди типа Вата-пракрити имеют следующие признаки:
- Самое основное, что отличает их от людей типов Капха и Питта – это тонкокостность. Чаще всего они долговязые и худые. Их худоба независима от того, как они питаются, а является результатом ускоренного метаболизма. Но, что касается роста, может быть две грани – они или очень высокие, или очень низкие. Конечности и кисти у них тонкие, вытянутые.
- Мускулатура слабо развита, поэтому людям Вата-доши достаточно сложно нарастить мышечный объем. При этом жировой слой практически отсутствует.
- Голова – маленьких размеров, грудь плоская, лодыжки узкие.
- Кожа шероховатая, чаще всего сухая (особенно зимой). Аналогичной особенностью отличаются волосы.
- Так как Вата холодная, ладони у людей данного типа доши практически всегда холодные и сухие. Даже в теплое время года у них могут мерзнуть конечности.
- Губы у них тонкие и темные, ресницы короткие.
- Зачастую у людей типа Вата хриплый голос.
Люди Вата-пракрити остаются худыми даже тогда, когда едят много и плотно. Иногда у них нет особого аппетита, но, в целом, поесть они любят. Особенно маслянистую и теплую пищу: это словно бессознательно стремление уравновесить Вата-дошу, отличающуюся сухостью и холодом.
Если наблюдать за ними со стороны, то можно заметить, что они довольно быстро выполняют свою работу, активны и инициативны – этакие «двигатели прогресса». Но, несмотря на запал, достаточно быстро устают, так как выносливость у них не очень высокая.
Болезни, возникающие из-за разбалансировки Ваты
Как уже было упомянуто, Вата очень легко входит в состояние дисбаланса под влиянием разных факторов. 
Ими могут стать:
- ветреная и холодная погода (и без того «воздушная», легкая и холодная Вата еще больше усиливается);
- голод;
- переутомление, вызванное чрезмерно интенсивной и продолжительной работой, недосыпанием;
- курение, злоупотребление крепким алкоголем;
- нарушенный режим дня;
- слишком частые путешествия;
- чувство беспокойства, страха, слишком «яркие», негативно окрашенные эмоции;
- недостаточное употребление жидкости, что заставляет Вату еще больше преобладать над другими дошами;
- неконтролируемые диеты;
- большое количество сладкого и очень холодного в рационе.
Под влиянием этих причин Вата перевозбуждается, баланс дошей нарушается в сторону преобладания Ваты, что может приводить к психологическим проблемам, физиологическим нарушениям и даже заболеваниям:
- Под влиянием переутомления, бессонницы и постоянных стрессов человек быстро теряет в весе, становится импульсивным, раздражительным, тревожным. Может развиться зависимость от стимулирующих средств.
- Гипертония.
- Расстройства в работе пищеварительной системы – запоры, кишечные спазмы, метеоризм.
- Разные виды анемий.
- Бессилие, тяжесть в теле, одышка, шум в ушах.
- Болезни органов малого таза, толстой кишки, бедер, костей.
- Заболевания ушей.
- Боли в спине, воспаление седалищного нерва (ишиас).
- Вяжущий привкус во рту.
- Астма.
- Судороги.
- Подагра.
- Постоянный кашель с отделением мокроты.
- Кожные болезни.
У женщин развиваются нарушения менструального цикла, что может существенно влиять на гормональный баланс и репродуктивную функцию.
Способы уравновешивания доши Ваты в Аюрведе
При нарушениях баланса Ваты Аюрведа использует различные способы и натуральные средства. При оздоровлении этой доши, в первую очередь, учитывают ее отличительные от других дош характеристики.
Итак, как уравновесить эту дошу:
- Так как эта доша сухая и холодная, ей показано увлажнение. Для этого используются потогонные средства, которые также оказывают отличное согревающее действие.
- Когда Вата «закупорена» ей необходимы антиспазматические и «ветрогонные» травы.
- Когда в Вате слишком много холода, следует согреть ее средствами с острым вкусом. Но, если при этом доша излишне сухая, не стоит прибегать к такому способу, так как это может еще больше пересушить Вату.
- При возникновении расстройств пищеварения рекомендуется употребление минеральной соли.
- При чрезмерном усилении Вата-доши используются вкусы, способствующие ее понижению: соленый, сладкий, кислый. Также упор делается на умеренное увеличение веса и снижение гиперактивности.
- Так как при дисбалансе Ваты запоры – распространенное явление, показано применение клизменной терапии с использованием аюрведических средств, изготовленных на основе масел и трав, обладающих слабительным эффектом.
Индийская Аюрведа владеет глубокими знаниями относительно того, каким образом камни и металлы воздействуют на человека. При разбалансированности Вата-доши предлагается носить различные изделия и украшения из серебра или золота с аметистом, белым лунным камнем, желтым и красным опалом, сапфиром, желтым гранатом.
Питание для людей типа доша Вата
Аппетит у людей Вата-пракрити неоднозначный: то они едят много и с наслаждением, то не могут и кусок «в горло протолкнуть». Голод может прийти неожиданно. Несмотря на то, что люди, у которых Вата – это руководящая доша, не склонны к полноте даже при употреблении большого количества калорийной пищи, неправильный рацион и режим способен привести к серьезным нарушениям. Человек чувствует себя слабым, разбитым и опустошенным.
Питание при доше Вата должно давать то, чего ей не хватает. То есть, уравновешивать ее холодную, сухую, слишком активную и чувствительную природу.
Принципы питания для людей Вата-пракрити согласно Аюрведе:
- Как можно меньше следует употреблять холодной, грубой и сухой пищи. А вот маслянистая, сытная, сочная и горячая еда – то, что нужно.
- Принятие пищи должно осуществляться согласно определенному режиму. Желательно, если питание будет четырехразовым и согласованным с пиками огня пищеварения (Ажатхарагни). Не стоит людям Вата-типа есть «на ходу», в состоянии эмоционального напряжения или когда вокруг суета и отвлекающие факторы.
- Предпочтение стоит отдавать кислому, сладкому, соленому. Вяжущие, острые и горькие вкусы нужно ограничить.
- Успокаивающе на Вату действуют теплые молочные и мучные блюда, тушеные овощи, супы, каши, бездрожжевой хлеб.
- Людям типа Вата-доши следует взять за правило завтракать плотной пищей, которая хорошо насытит.
- Обычно в конце дня человек уже чувствует себя усталым, а порой изможденным. Поможет теплый имбирный чай с медом. Можно приготовить традиционный индийский напиток – ласси. Для этого нужно взбить кефир и воду (теплые), добавить в чашку немного тмина, измельченного имбиря или какого-то подсластителя (мед или сахар). Перед сном можно выпить стакан теплого молока.
- Овощи должны быть обязательно термически обработаны: протушены, сварены или запечены.
А теперь немного конкретики. Примеры того, на что людям Вата-типа желательно «налегать» в рационе:
- теплые молочные продукты;
- сладости (сахар – в умеренных количествах, мед – в большем почете, халва), но шоколад стоит исключить;
- овощи (не сырые), кроме томатов, сельдерея, грибов, перца, баклажанов, капусты, спаржи;
- сладкие и сочные фрукты (неспелые и кислые, соответственно, исключить);
- злаки – овес, рис, пшеница;
- бобовые – красная чечевица, тофу, соя;
- растительные масла (практически все, кроме кукурузного и маргарина);
- пряности – свежий имбирь, анис, кориандр, чеснок, корица, гвоздика, фенхель (вяжущие и горькие приправы не должны присутствовать в рационе);
- мясо куриное, индюшиное;
- в небольшом количестве можно есть все морепродукты и сорта рыбы;
- напитки должны употребляться теплыми, сладковатыми или кисловатыми (алкоголь, кофе и черный чай исключить).
Для людей, относящихся к типу Вата-доши полезны занятия йогой, расслабляющие массажи с маслами, ароматерапия с вдыханием запахов базилика, корицы, аниса, цедры апельсина и лимона.
И что очень важно для Ваты – это полноценный отдых, во время которого доша должна накопить достаточно энергии на следующий день. Поэтому стоит ложиться спать не поздно и просыпаться рано.