В индийской Панчакарме имеется целый комплекс процедур, направленный на восстановление телесного и духовного здоровья, улучшение психоэмоционального состояния. Одна из самых популярных аюрведических процедур – Широдхара, также известная как Широдара. В Индии говорят, что этим методом оздоровления, омоложения и расслабления поделились тибетские монахи, славившиеся своим долголетием.Эта разновидность аюрведического массажа уникальна. Она помогает при разных физиологических расстройствах, заболеваниях, хронической усталости и депрессивном состоянии. Как именно проводится процедура и в чем ее целебная сила, узнаем далее.
Особенности Широдхары
Широдхара – это, пожалуй, один из самых популярных видов аюрведического массажа, о котором знают не только в странах Азии, но и во всем мире. Родиной этой процедуры Панчакармы, как и самой Аюрведы, является Индия. Ее основная цель – избавить человека от телесных болезней, привести в равновесие душевное состояние, активизировать внутреннюю силу человека, помогающую дольше оставаться молодым и бодрым.
Широдхара заключается в том, что теплое масло тоненькой струйкой проливают в особые точки на лбу, в том числе, в область Аджна-чакры («третьего глаза»). Человек при этом должен находиться в горизонтальном положении. Параллельно с этим выполняется легкий массаж волосистой части головы.
Уникальность процедуры в том, что она не только направлена на оздоровление и расслабление, но и эффективно омолаживает, поэтому также используется в качестве косметической процедуры. Хотя это индийская 
процедура, к Широдхаре все чаще и чаще обращаются люди из западного мира, так как в погоне за тем, чтобы соответствовать стандартам, которые диктует современное общество, на человека наваливается огромное количество психологических проблем.
Постоянные стрессы и эмоциональное напряжение – верные спутники современной цивилизации, которые провоцируют развитие многих болезней. Аюрведа помогает не только в их профилактике, но и лечении.
Для каждого человека используются разные смеси масел. Техника подачи масла также может быть разной. Все зависит от заболевания и индивидуальных особенностей пациента. Поэтому прежде, чем попасть на массажный стол, больного тщательно осматривает аюрведический врач, который и определит, какие масла помогут, по какой технике и на какие точки его нужно лить.
Сама процедура Широдара в среднем проводится от часа до двух. Комната, где осуществляется Широдхара, должна быть лишена посторонних отвлекающих звуков. Для большего расслабления параллельно может применяться ароматерапия и звучание легкой ненавязчивой музыки. Одновременно с проливанием масла в некоторых случаях показан массаж головы.
Показания и противопоказания к проведению Широдхары
Аюрведический массаж Широдхара обладает следующими эффектами:
- полное умиротворение;
- телесное и душевное расслабление, избавление от эмоционального напряжения;
- снятие мимических зажимов;
- уход за кожей лица, головы и волосами за счет полезного состава массажных масел;
- восстановление равновесия тела, разума, сознания;
- приведение в баланс дошей;
- улучшение сна;
- общее укрепление организма человека.
Показаний к применению Широдхары – целое множество. Особо эффективна процедура в устранении:
- головных болей, в том числе, мучительных мигреней;
- повышенного артериального давления;
- проблем ухудшения памяти;
- болезней ЦНС (эпилепсия, неврозы, болезнь Паркинсона);
- умственного напряжения, накопленной физической и эмоциональной усталости;
- болезней сердца и сосудов;
- заболеваний щитовидной железы;
- болезней ЖКТ;
- болезней глаз;
- нарушений сна, слабости, головокружения;
- проблем кожи головы и волос, в том числе, перхоти, поседения, облысения.
Но есть и некоторые противопоказания, которые, скорее всего, станут помехой для проведения процедуры:
- простудные заболевания, ОРВИ, грипп;
- инфекционные или воспалительные заболевания (например, синусит);
- опухоли онкологического характера;
- жар.
Чтобы Широдхара была максимально эффективной, желательно провести целый курс, который должен продолжаться от 7 до 14 дней. В Индии существует очень много аюрведических клиник, которые предлагают данную процедуру.
Процесс проведения Широдхара
Процедура Широдхара предполагает, прежде всего, использование специального масла, обладающего целительными свойствами. Для каждого пациента специалист по аюрведической медицине должен подобрать «особое» масло. Врач проводит диагностику состояния здоровья пациента, определяет его психофизиологический тип по индийской аюрведе (Вата, Питта, Капха) и, исходя из полученных результатов, подбирает масло для Широдхары. Оно предназначено для восстановления баланса первоэлементов. Уравновешенность и гармония первоэлементов – это здоровье и долголетие.
Для Широдары обычно используются смеси из разных масел. Наиболее популярный компонент композиции для массажа – кунжутное масло (сезам). Также часто добавляют масло сладкого миндаля, канолы, подсолнечника.
Когда масло уже подобрано, можно приступать и к самой процедуре. Стандартный порядок действий:
- На паровой бане разогревается масло.
- Все тело пациента (кроме головы) накрывается простыней или полотенцем.
- Глаза можно прикрыть влажной повязкой.
- Пациента вводят в курс дела относительно процедуры.
- Когда пациент удобно расположился на спине и расслабился, начинается процесс проливания масла. Вокруг должна царить атмосфера спокойствия: свет приглушен, звучит тихая релаксирующая музыка.
- На голову можно наносить специальные маски на основе травяных составов. Часто процедура совмещается с легким массажем головы.
- По окончании процедуры масло следует смыть с головы.
Наиболее благоприятным временем для проведения Широдхары считается период с 7:00 по 10:00 и с 15:30 по 17:00. Следует учесть, что после сеанса может нахлынуть желание поспать.
Те, кто испытал процедуру Широдхара на себе, нередко сравнивают ее с полноценным сном во время бодрствования. Вроде бы и не спишь, а ощущение такое, словно полностью «отключаешься» от реальности. Также рекомендуем почитать про масляный массаж в Индии.
Удивительно, но после курса массажа чувствуешь себя отдохнувшим и полным сил, чего порой нельзя достичь даже после длительного сна.